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ありすの万歩計-since 2003/01/01-
〜三日坊主でも構わない♪ 歩ける時に歩こうよ〜ぼちぼちと〜
(当サイトが主人の会社の
広報誌に紹介されました）
【ウォーキングの効果はこんなにたくさん】
●体脂肪を燃焼させ肥満を解消●
ウォーキング10分間の消費カロリーは約30kcal。急激な減量は望めませんが、体脂肪を燃やす為には効果的です。
●疲れた頭脳を明晰に●
哲学者アリストテレスは歩きながら考え、ベートーベンの「第九」は歩いているときに生まれたといいます。歩く事で血液循環がよくなり、脳に十分な酵素の供給ができ、リフレッシュできるのです。
●循環器機能・心肺機能を高める●
有酸素運動では脂肪が使われる為、動脈硬化に良い影響をもたらし、循環器病予防に効果があります。また肺の酸素交換も増し、心肺機能も高まります
●ストレス解消に●
体内の血液循環が良くなれば、脳内の血液循環も良くなり、自律神経のバランスを良くするので､、ストレスに対する抵抗力を高めます。
●老化防止に●
全身の筋肉の3分の2が集まっている脚。歩けば歩くほど筋肉が増強するとともに、脚の筋肉からの刺激が脳に到達し、ボケ防止にもつながります。
〜宮地健保・2003冬号より〜
・・・さぁ〜デジカメもって テクテク行くよ(^o^)丿⇒2003年1月へ
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